Trinken
Trinken Sie mindestens 2 – 3 Liter pro Tag, am besten Mineralwasser und Fruchtsäfte, die nicht zu kalt sind.
Kein Alkohol
Vermeiden Sie alkohol-, koffein- und stark zuckerhaltige Getränke.
Leichtes Essen
Essen Sie bevorzugt leicht verdauliche und fettarme Nahrungsmittel mit hohem Wassergehalt wie Salate, Obst, Gemüse.
Kleidung
Tragen Sie lockere Kleidung, eine Kopfbedeckung und kühlen Sie Handgelenke und Ihren Körper mit Wasser.
Sonnenschutz
Verwenden Sie Sonnenschutzcreme und Sonnenbrillen bei längeren Aufenthalten unter freiem Himmel.
Kühle Räume
Suchen Sie kühle Räumlichkeiten oder Grünräume auf die Schatten spenden und vermeiden Sie körperliche Anstrengungen im Freien.
Richtig lüften
Lüften Sie die Wohnung nachts bzw. in den frühen Morgenstunden und
lassen Sie die Fenster tagsüber geschlossen.
The post 7 Tipps um die Hitzewelle zu überstehen appeared first on LeobenNews.